【控盤一姐】如何克服交易者“極度焦慮癥”?

 有統(tǒng)計顯示，95%交易者都難逃頻繁虧錢甚至破產(chǎn)的宿命，而導致他們失敗的最主要因素并非不懂技術(shù)分析，而是心態(tài)失衡。大多數(shù)交易者（尤其是新手）都患有“極度焦慮癥”。一旦交易操作失敗，他們就容易面臨壓力、焦慮與恐懼等心理狀態(tài)，這些“心病”反過來又會加劇虧損風險。許多交易者都陷入了這樣的“死循環(huán)”，在煎熬中度日如年。

  而更糟糕的是，很多交易者并沒有意識到心態(tài)的重要性，總把原因歸咎于技術(shù)層面的原因。在之前發(fā)布過的很多交易故事或文章中我們可以發(fā)現(xiàn)，無論是草根操盤高手還是著名投資大鱷，他們都有一個共同點：淡定從容。顯然，他們的交易技術(shù)和方法會起著至關(guān)重要的作用，但交易心理往往才是主導因素。

     實際上，心態(tài)不穩(wěn)的根源來自于基本功不扎實，沒有自成一套體系。因此，要解決這種“心病”，當務之急是建立正預期值的穩(wěn)定盈利系統(tǒng)。交易心理和心態(tài)的訓練不可能脫離科學、合理和全面的交易體系來單獨進行。在管理心態(tài)之前清楚認識到這一點非常重要。當你的交易系統(tǒng)各個部分都得到具化，你會慢慢在腦海中形成無形的操作框架，你的信心和執(zhí)行能力也會大大增強。

因此，認識到交易系統(tǒng)的重要性并逐步建立是最關(guān)鍵的一步，但我們?nèi)孕柽M行一些心理訓練。以下為每日訓練的一些基本方法：

1、記錄監(jiān)測并自我分析。首先你得記錄與監(jiān)測自己的心理狀況細節(jié)。每當出現(xiàn)焦慮、恐懼或煩躁的心情時，就認真記錄下來并不斷自我提問，問自己產(chǎn)生這些心理的原因是什么？真正恐懼或煩躁的是什么？你在擔心什么？有什么對策？

2、制定最糟糕情況下的心理對策。在交易中我們可能會面臨盤整、牛市、熊市等市場走勢，你要提前預設不同情境下的對策，尤其要多思考反面情形下的對策。比如當你遇到重大虧損甚至災難性交易事件時，你會如何應對？你對這些事件的最大心理承受范圍是多少？

3、離開現(xiàn)有環(huán)境，改變焦點。當你長期處于同一交易環(huán)境當中時，你會更容易變得焦慮，因此要給自己適當休息的空間。離開當下讓你神經(jīng)緊繃的交易場景，嘗試去運動、交際、讀書、聽音樂等各種可以暫時轉(zhuǎn)移你注意力的方法，比如保爾森會選擇每日晨跑排解壓力。

4、控制你的消極思想。對于交易過程中出現(xiàn)的消極想法，我們選擇控制而非回避。我們要承認焦慮等負面情緒是正常反應，并通過沉思在腦海中確認接連不斷的消極想法，然后像扔垃圾一樣扔進垃圾桶。每日花幾分鐘沉思是十分有效且強大的策略，有助于你觀察內(nèi)心并堅持改變。

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